12 Coisas Que Você Deve Saber Se Você Ama Alguém Com Depressão

Dicas simples para você ajudar a quem está com depressão

A depressão é uma doença terrível – e não apenas para os afetados. As famílias e parceiros de pessoas deprimidas também sofrem com a situação. Essas dicas podem ajudá-lo.

 

“Quando a depressão o controla, a vida se torna pesada. O ar ao seu redor se torna pesado que o paralisa com seu peso e até as tarefas mais simples ficam subitamente difíceis. Você se sente lento, mental e fisicamente, e nada pode libertá-lo disso. ”

 

Muitas vezes, é difícil para as pessoas de fora entender o que está acontecendo nas pessoas com depressão. Até o momento, persistem alguns preconceitos e mitos sobre a doença, o que dificulta não apenas os afetados, mas também as pessoas próximas.

 

1. O pior é o medo

Não é apenas o medo de que nunca acabe. Ou que poderia piorar. É também o medo de que amizades ou relacionamentos se rompam.

 

Que as pessoas se afastam porque simplesmente não entendem o estado. Porque eles não conseguem entender que às vezes os compromissos precisam ser cancelados no último segundo, porque simplesmente não é um bom dia.

 

Se você ama uma pessoa com depressão ou é amigo dela, informe-a sempre que possível que esse medo é infundado.

 

2. É uma doença real

A depressão é considerada uma doença mental, mas isso não a torna menos ruim ou menos perceptível. Eles não são visíveis, talvez não sejam palpáveis, mas isso não significa que eles não estejam lá. Eles podem até ser comprovados.

 

Se o cérebro não possui produtos químicos como dopamina, serotonina, adrenalina ou noradrenalina, isso desencadeia um desequilíbrio mental.

 

3. Depressão nunca deve ser confundida com fraqueza

Aqueles que sofrem de depressão não são fracos. É até possível que eles tornem uma pessoa mais criativa, eficiente e empática.

 

A auto-reflexão desempenha um papel importante para as pessoas deprimidas. A pesquisa mostrou que eles têm melhor julgamento e percepção.

 

  1. As coisas mais simples podem ser um grande desafio

Levantar-se da cama pode ser um desafio para uma pessoa com depressão. Tomar banho. Dirigindo para o trabalho.

 

Aqueles que nunca sofreram de depressão não conseguem entender isso. Portanto, você simplesmente precisa confiar que a pessoa está lhe dizendo a verdade e não tentar comparar sua realidade com a dele.

 

  1. Nem sempre há uma razão lógica

A depressão é insidiosa. Os que sofrem podem ter um bom dia e, de repente, a depressão os leva ao abismo. Nem sempre é preciso haver uma razão clara para isso.

 

Às vezes a tristeza dificilmente pode ser explicada, a dor dificilmente pode ser expressa em palavras. Não procure um motivo que possa entender, mas tente aceitar a situação.

 

  1. A depressão não desaparece se você “se recompor”

Palavras como “recompor-se” ou “superar isso” são incrivelmente prejudiciais para as pessoas com depressão. Eles reforçam seu sentimento de decepção.

 

Claro, eles tentam superar a doença. Mas, como qualquer outra doença, não funciona da noite para o dia. É uma luta e não apenas uma decisão.

 

  1. Você provavelmente não sabe o quão ruim é realmente

Pessoas com depressão muitas vezes tentam esconder os verdadeiros abismos de sua condição. Muitas vezes, eles não querem admitir para si mesmos o quão mal estão e que precisam de ajuda.

 

Se você ama alguém com depressão, é provável que eles não tenham lhe dito o quão escuro realmente parece neles. Talvez porque ele queira proteger você e seu relacionamento.

 

  1. Ele não quer ser um fardo para você

Pessoas que combatem a depressão não querem ser um fardo para os outros. Eles não querem transferir seu humor negativo para os outros.

 

As pessoas deprimidas não procuram atenção ou pena – pelo contrário. O que eles mais desejam é ser tratado como todo mundo.

 

  1. Pessoas deprimidas são mais sensíveis ao meio ambiente

Pessoas com depressão tendem a ser muito sensíveis ao meio ambiente. Pode haver o risco de que eles se aprofundem demais no mundo emocional dos outros e tenham a sensação de que o mundo inteiro está sobre seus ombros.

 

Se você ama alguém com depressão, diga a ela exatamente quais são suas necessidades e pergunte a elas sobre as delas – isso irá ajudá-las.

 

  1. Há mais de uma realidade

Se alguém está obviamente passando por um momento difícil, é um impulso natural descrever suas próprias experiências, a fim de deixar claro que você pode entender seu sofrimento.

 

Mas na maioria dos casos você não pode. Sua realidade não tem nada a ver com a realidade. O máximo que você pode ajudar ouvindo.

 

  1. Sua depressão não tem nada a ver com você

Se você ama alguém com depressão, é importante entender que o humor deles não tem nada a ver com você. Às vezes pode ser muito difícil.

 

Se o parceiro está indo mal, o medo de que isso possa ser devido a si mesmo é óbvio. Mas é importante entender que a depressão de uma pessoa é basicamente apenas sobre ela – não você.

 

  1. Tudo bem se você não estiver satisfeito

Amar alguém que está deprimido é um desafio. Ele precisa do seu amor e atenção, ele precisa saber que você o apoia.

 

Mas isso não significa que seus sentimentos e humores contam menos. Se você está insatisfeito, também pode dizê-lo. Esta é a única maneira de descobrir o que funciona melhor para vocês dois.